Ppt tes dan pengukuran Keseimbangan

TES DAN PENGUKURAN KESEIMBANGAN 

KELOMPOK 6

OLEH:

Asma Indryani Saputry

M. taohid As

M. Khafka Arief Fadila. J

Moamer khadafi agus

Farid giffarid

Nur Alfi Lail Syarifuddin

A.Pengertian keseimbangan

   Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankankesetimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi.

   Keseimbangan juga bisa diartikan sebagai kemampuan relatif untuk mengontrol pusat massa tubuh (center of mass) ataupusat gravitasi (center of gravity) terhadap bidang tumpu(base of support). 

   Keseimbangan melibatkan  berbagai gerakan di setiap segmentubuh dengan di dukung oleh sistem muskuloskleletal danbidang tumpu. Kemampuan untuk menyeimbangkan massatubuh dengan bidang tumpu akan membuat manusia mampuuntuk beraktivitas secara efektif dan efisien

➢Pengertian keseimbangan  menurut parahahli

●O’sullivan

   Keseimbangan adalah kemampuan untukmempertahankan pusat gravitasi pada bidangtumpu terutama ketika saat posisi tegak. 

●Ann Thomson 

   Keseimbangan adalah kemampuan untukmempertahankan tubuh dalam posisikesetimbangan mampu dalam keadaan statisatau dinamis, serta menggunakan aktivitas ototyang minimal.

●Ratinus darwis

   Keseimbangan (balance) adalah kemampuanuntuk mempertahankan sistem saraf otottersebut dalam suatu posisi atau sikap yang efisien selagi kita bergerak.

Loading…

B.  Macam-Macam Keseimbangan

1.Keseimbangan statis

   Keseimbangan statis adalah merupakan kemampuan untukmempertahankan posisi tubuh dimana center of gravity (COG) tidak berubah atau menjaga kesetimbangan padaposisi tetap. contoh (sewaktu berdiri dengan satu kaki, berdiridiatas papan keseimbangan). 

a. Strak Stand Test

b. Bass Stick Test

c. Bass Stick Test (Crosswise)

2. Keseimbangan dinamis

   Keseimbangan dinamis Adalah kemampuan untukmempertahankan kesetimbangan ketika bergerak. Keseimbangan dinamis adalah pemeliharaan pada tubuhmelakukan gerakan atau saat berdiri pada landasan yang bergerak (dynamic standing) yang akan menempatkan kedalam kondisi yang tidak stabil.

C. Faktor-faktor yang mempengaruhikeseimbangan

1. Pusat gravitasi (Center of Gravity-COG)

2. Garis gravitasi (Line of Gravity-LOG)

3. Bidang tumpu (Base of Support-BOS)

4. Kekuatan otot (muscle strength)

5. Indeks Massa Tubuh (IMT).

6. Jenis Kelamin

7. Umur. 

8. Aktivitas Fisik. (Kebiasaan Olahraga)

Loading…

D. Bentuk latihan keseimbangan

    Ada beberapa bentuk  untuk latihankeseimbangan, yaitu:

1.Latihan Keseimbangan Dengan Berdiri SatuKaki

2.. Latihan Keseimbangan dari Sikap BerdiriKemudian Jongkok

3.Latihan Keseimabangan Dengan SikapDuduk Membentuk Huruf V

E. Manfaat latihan keseimbangan 

●Mencegah agar tidak mudah jatuh.

●Tetap stabil ketika mengambil barang/sesuatu di atas lemari/rak atas dengan berjinjit

●Ketika berjalan di jalan yang tidak rata tidakmudah jatuh mauoun keseleo.

●Otot-otot tubuh otomatis menjadi lebih kuat, ketika keseimbangan kita meningkat